ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
ემოციური ინტელექტი ეს არის საკუთარი ემოციების ამოცნობის, გააზრებისა და მართვის უნარი, ცხოვრების დაბალანსებული რიტმის არსებობით, რაც ხელს უწყობს სხვებთან ურთიერთობას და მიზნებსა და ამოცანებზე ფოკუსირებას, მათი მიტოვების რისკის გარეშე, წამიერი კრიზისების გამო. .
ეს კონცეფცია უკავშირდება მეცნიერების ამაღლებას ადამიანთა ურთიერთობებზე, რომელიც მკაცრად გაჩნდა მე -20 საუკუნეში. გამოხატვის პოპულარიზაცია მოხდა მხოლოდ საუკუნის ბოლოს დანიელ გოლემანი, რომელმაც განიხილა ტვინის ფუნქციონირება ალტერნატიული გზით, ვიდრე ეს ცნობილია, ემოციური ცენტრები გაცილებით ადრე, ვიდრე რაციონალური ცენტრები, რომლებიც ხსნიან იმას, თუ როგორ გრძნობს და ფიქრობს ადამიანი. გოლემანის აზრით, ამ გზით ემოციურ ცენტრს გაცილებით ძლიერი ძალა აქვს, ვიდრე ცნობილია, რომ გავლენას ახდენს ტვინის მთლიან ფუნქციონირებაზე.
რას გულისხმობს ემოციური ინტელექტი?
ემოციური ინტელექტის გაუმჯობესების იდეა არ არის ადამიანის ემოციების გამომუშავების უნარის შეცვლა, არამედ რეაქცია მათზე, რომელსაც ხშირად იგივე ან მეტი გავლენა აქვს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, ვიდრე თავად ემოციას.
ამ გზით ნათქვამია, რომ მაღალი ემოციური ინტელექტის მქონე ადამიანები ნაკლებად განიცდიან ნეგატიურ ან უფრო პოზიტიურ შეგრძნებებს, მაგრამ მათ შეუძლიათ თითოეული მათგანის გაზომვა სათანადო ზომით.
ზოგადად, არსებობს სამი თვისება, რომელიც ქმნის კარგ ემოციურ ინტელექტს:
- ემოციების იდენტიფიკაცია: ხალხს შეუძლია იცოდეს რას გრძნობენ ნებისმიერ დროს და რატომ, და ამ გზით აცნობიერებენ როდის ხდება მათი აზროვნება და ქცევა ამ გრძნობების გავლენაზე.
- ემოციების მართვა: ამ გაგებიდან გამომდინარე, მათ შეუძლიათ გააკონტროლონ თავიანთი იმპულსები ან უშუალო რეაქციები, რომელსაც ტვინი ითხოვს, გაზომონ რა შედეგები შეიძლება მოუტანონ მათ, როდესაც ეს მოულოდნელი ემოცია შეწყდება.
- სხვების ემოციების დადგენა: რისი გაკეთებაც მათ შეუძლიათ საკუთარი თავისთვის, მათ შეუძლიათ გააკეთონ სხვებთან ერთად. ამ გზით მათ შეუძლიათ გააცნობიერონ ის მომენტი, როდესაც სხვა ადამიანი რაიმე მიზეზით დაარღვიოს და ამ გზით მოახდინონ ქმედებების ნათესავიზაცია, რაც მათ გააკეთეს ამ სიტუაციაში.
ადამიანები, რომლებიც ამ თვისებებს ფლობენ, ჩვეულებრივ ადამიანები, რომლებიც არიან სოციალურად გაწონასწორებული, გარეული, ხალისიანი და რომლებიც შიშის ნაცვლად პრობლემებს ზრდისა და გაუმჯობესების შესაძლებლობებად თვლიან.
გარდა ამისა, ვინაიდან ადამიანები ძალიან ხშირად უნდა განიცდიან სიტუაციებს, როდესაც პირველი შთაბეჭდილება მნიშვნელოვანია (პარტნიორებთან შეხვედრა, გასაუბრება სამსახურთან დაკავშირებით), ემოციური ინტელექტი, როგორც წესი, ამ შემთხვევების მთავარი პუნქტია.
ემოციური ინტელექტის მაგალითები
ბევრი რამ არის დაწერილი ემოციურ ინტელექტთან დაკავშირებით, თუმცა არსებობს რამდენიმე სახელმძღვანელო პრინციპი, რომელიც მაგალითებად შეიძლება გამოდგეს ამ ქცევებთან და მათი გაუმჯობესების გზებთან. აქ მოცემულია მათი ჩამონათვალი:
- პირადი გამოცდილების განზოგადება შეიძლება სხვებისთვის, მაგრამ მხოლოდ გარკვეულწილად. გასაგებია თითოეული მათგანის ინდივიდუალობა.
- იფიქრეთ ემოციებზე დაუყოვნებლივ რეაგირებაზე, შეეცადეთ განმარტოთ ისინი და ისწავლოთ მათგან.
- მნიშვნელოვანია გყავდეს ხალხი, ვისთანაც ნდობას გამოხატავ კონკრეტულად იმ ემოციებს, რასაც გრძნობ.
- მოერიდეთ გარკვეული შეგრძნებების სტიმულატორებს: ჩვეულებრივ, წამლებს, კოფეინს ან სხვადასხვა წამლებს შეუძლიათ შეასრულონ ეს როლი, რაც ემოციური ინტელექტის საწინააღმდეგოა.
- ტვინი ხშირად გადაფარავს ჭეშმარიტ ემოციებს სხვებთან: ადამიანები ხშირად ბრაზდებიან, რათა მწუხარება არ გამოხატონ. ნამდვილად გაგება, თუ რა ემოციას გრძნობთ, არის ემოციური ინტელექტის ერთ-ერთი უმაღლესი წერტილი.
- გააცნობიერე ემოციების როლი სხეულში და ნუ განიკითხავ ცუდად ან კარგად განცდის ფაქტს, როგორც უფრო მეტს, ვიდრე სინამდვილეში ისინი არიან: გარდამავალი ემოციები.
- დააფასეთ სხვების წარმატება, საკუთარი ცხოვრების მუდმივი შედარებისა და დასკვნების გარეშე.
- მაღალი ემოციური ინტელექტის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ მიიღონ დაშვებული შეცდომები და აპატიონ ისინი, მაგრამ ამით არ აკეთებენ სწავლის გაკეთებას.
- ხალხს ასევე უნდა შეეძლოს შეცვალოს საკუთარი შეცდომები, არ ჩავარდეს ნარცისიზმში, რომლის მიხედვითაც ისინი ყველაფერს კარგად აკეთებენ. ეს არის ბალანსის პოვნა.
- ბავშვებში ემოციური ინტელექტის გასაზრდელად არის თამაში და განსაკუთრებით სპორტი. წაგების ზემოქმედება, რაც ყველა მონაწილეს აქვს, საშუალებას აძლევს მათ, ვინც საბოლოოდ მოიგებს, ნათლად გაზომონ რას გრძნობენ ისინი, ვინც კარგავენ. ეს გრძელდება ხანდაზმულებში სპორტის განხორციელებაში და ისეთ სიტუაციებშიც კი, როგორიცაა სამუშაო ინტერვიუები.
