ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
ცირკადული რიტმი ეხება რყევებს, რომლებიც დროის რეგულარული ინტერვალის განმავლობაში გადიან გარკვეულ ბიოლოგიურ ცვლადებში.
ცირკადული რიტმი შემდეგ მოვლენებს უკავშირდება, რაც ხდება ცოცხალ არსებებში მთელი დღის განმავლობაში, აღნიშნავს, რომ ბუნება მკაცრად ერთნაირი არ არის 24 საათის განმავლობაში.
ბიოლოგიური საათი
ადამიანების შემთხვევაში, ცირკადული რიტმის არსებობა გულისხმობს იმის გათვალისწინებას, რომ წესრიგი, რომელშიც ხდება ცხოვრება უმრავლესობისთვის, გარკვეულიდასვენების დრო და სხვა საქმიანობისთვის, იგი არ არის წარმოებული მხოლოდ კულტურული მიზეზების გამო, არამედ პირიქით, მას პირდაპირი კავშირი აქვს ადამიანის ბუნებასთან.
Უმეტესი ადამიანის სასიცოცხლო ფუნქციები ისინი ემორჩილებიან ამ რიტმს, რაც გულისხმობს, რომ მათი მნიშვნელობები არ არის მუდმივი, მაგრამ დამოკიდებულია ყოველდღიურ ციკლზე, რომელშიც ხდება მათი ანალიზი: ვარიაციის ნიმუშები მეორდება დღითიდღე.
ზოგჯერ როდის ცირკადული რიტმი სასაუბროდ ცნობილია, როგორც ბიოლოგიური საათი ან შინაგანი საათი. მოვლენების ამ თანმიმდევრობის წარმოშობა შეიძლება სათავეს იწყებს უჯრედები უფრო პრიმიტიული, დღის განმავლობაში არსებული მაღალი ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან დნმ-ის რეპლიკაციის დასაცავად. სწორედ ამ ცვლილებიდან დაიწყო დნმ – ის რეპლიკაცია ღამით, რაც უკვე ჰომინიდურ არსებებში იყო.
- Იხილეთ ასევე: ბიოლოგიური რითმების მაგალითები
ცირკადული რიტმის მაგალითები
- რეაქტიული ჩამორჩენის პრობლემები, როდესაც ადამიანი უნდა გაემგზავროს სხვა ქვეყანაში (jet lag).
- სხეულის ყველაზე დაბალი ტემპერატურა დილის პირველ საათებში.
- ღრმა ძილი, რომელიც ხდება დილის 2 საათზე.
- ნაწლავის მოძრაობის შეჩერება 22:30 საათზე.
- მელატონინის სეკრეცია საღამოს 9:00 საათამდე.
- სხეულის ყველაზე მაღალი ტემპერატურა, საღამოს 7:00 საათამდე.
- კუნთების უდიდესი ელასტიურობა, 17:00 საათზე.
- საუკეთესო კოორდინაცია შუადღისას.
- არტერიული წნევის ზრდა დაახლოებით 6:00 საათზე.
- ტესტოსტერონის უმაღლესი სეკრეცია დაახლოებით 09:00 საათზე.
ციკლის მოდიფიკაცია
რიტმული ციკლის ხანგრძლივობა დღის ხანგრძლივობის მსგავსად, ეს არის 24 საათი: ჩვეულებრივია, რომ რიტმი მუდმივად რჩება სტაბილური ამ პერიოდის განმავლობაში მუდმივ პირობებში.
ეს ციკლი შეიძლება მოდიფიცირდეს, მაგრამ თავისი ხასიათით იგი უნდა გადაიტანოს, რაც გულისხმობს ამას, როდესაც ისინი მოხდება გარე სტიმულები ჩვეულებრივია, რომ საათის შეცვლა ხდება რამდენიმე დღის განმავლობაში, სანამ ის ნორმალურ რეჟიმში დაბრუნდება.
გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია, რომ ცირკადული საათი ინარჩუნებს 24-საათიან პერიოდულობას, ატმოსფერული წნევისა და ტემპერატურული პირობების მიუხედავად, პროცესში, რომელიც ცნობილია როგორც ტემპერატურის კომპენსაცია.
ცირკადული რიტმი არის პროცესი, რომელიც გვხვდება როგორც ადამიანებში, ასევე ზოგიერთ ცხოველში. მტკიცება, რომ სადღეღამისო ცხოველებში (მაგალითად, ადამიანებში), ენდოგენური საათების პერიოდი ეს 24 საათზე მეტია (ნათქვამია, რომ როდესაც ადამიანი იზოლირებულია გარე გარემოდან, მისი პერიოდი 24 საათნახევარია), ხოლო ღამით ეს ნაკლებია.
რიტმის დარღვევები
ადამიანის სხეულის სხვადასხვა მექანიზმების მსგავსად, შინაგანი ბიოლოგიური საათიც შეიძლება ჰქონდეს ცვლილებები და პრობლემები. 24 საათზე მეტმა ან ნაკლებმა ხანგრძლივობამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა გართულებები, რამდენადაც ყოველდღიური ცხოვრება ორგანიზებულია ამ გზით, აგრეთვე ფაქტორები, რომლებიც ამზადებენ ტრენინგს. ბიოლოგიური საათი, ისევე როგორც სინათლის ინტენსივობა.
ამათგან ყველაზე უშუალო პრობლემა დარღვევები არის მოკლე ან უკიდურესად ხანგრძლივი ძილი, მაგრამ დროთა განმავლობაში ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებები, ჩვეულებრივ გულ-სისხლძარღვთა.
